Breathwork
ATME EIN – ICH BIN
ATME AUS – GENUG.
Erfahre deinen Atem als Schlüssel, für eine nährende Verbindung mit Dir und deinem Körper.
Gezielte Atem-Sessions wirken sogleich restorativ auf dein gesamtes System.
Sie öffnen den Raum:
- um innewohnende Blockaden zu lösen
- tiefe Ruhe zu erfahren
- Klarheit zu finden
- in Kontakt mit deinem Unbewussten zu treten
- einen Perspektivenwechsel zu erfahren
- sowie neue Energie freizulegen.
Bist du bereit diese Kraft zu entdecken?
Wähle (d)eine Möglichkeit, um mit Dir & deinem Atem in Verbindung zu kommen:
Einzelsession
1 Einzelsession (90 min.) – angepasst an deine Bedürfnisse.
Inkl. Journaling Impulse zur Integration.
€ 145,-
1:1 Begleitung „re.connect“
Erfahre die Kraft der Atmung als Bestandteil deiner 1:1 Begleitung über einen längeren Zeitpunkt hinweg und entdecke innewohnende Potenziale.
ONLINE SESSION: „calm down & connect“
14-tägige Auszeit zum Tagesausklang. 1 Stunde gemeinsam Durchatmen, Auftanken und Ankommen.
Einzelsession | 5er Block
Audios für Zuhause „re.center“
Deine Pause, deine Auszeit – immer griffbereit. Die Sessions
– eine einzigartige Kombination aus Meditation, Breathwork & Imagination.
WORKSHOP: „the power of breath“
Aktivierende Atemsession, kreativer Ausdruck und bewegende Musik begleiten dich dabei innewohnende Energien freizulegen.
In Tirol – Österreich.
WORKSHOP: „the power of reset“
Entschleunigende, sanfte Atmung, Meditation & Journaling für spürbare Regeneration.
In Tirol – Österreich
ALLE DETAILS IM ÜBERBLICK
Details & Ablauf - Die 2 Varianten der Atmung
Je nach präsentem Thema und aktueller Situation wird der Fokus deiner Session ausgerichtet.
- Aktivierende Atemsession: Hochfrequente Atmung trifft auf bewegende Musik und Raum für kreativen Ausdruck (über das Schreiben oder Gestalten…) zur Integration.
Du tauchst ab in die Tiefen deines Unbewussten, legst neue Energien frei und erlebst die Möglichkeit intensiver und transformativer Erfahrungen auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene. (DISCLAIMER BEACHTEN)
- Entschleunigende Atemsession: Über eine sanfte, niedrigfrequente Atmung, kombiniert mit Meditation, Journaling und stärkenden, wohltuenden Körperwahrnehmungsübungen begegnest du deinem Innen und aktivierst dein parasymphatisches Nervensystem. Du erlebst Momente spürbarer Regeneration, tiefer Zentrierung und Klarheit.
Disclaimer - Aktivierende Atemsession
Disclaimer & Information – Aktivierende Atemsession:
Diese Einheit ist
während der Schwangerschaft, bei der Einnahme von Psychopharmaka, Herzkreislauferkrankungen, erhöhtem Augendruck, aktuellen Verletzungen oder Operationen am Torso oder Hirn, Problemen mit dem Herz- oder Nervensystem, bei offenen Wunden, Epilepsie, Traumata (während einer Trauma-Therapie), sowie bei Bluthochdruck nicht geeignet.
Die Teilnahme an der Session erfolgt in eigener Verantwortung.
Ansatz & Besonderheit der Begleitung
Der individuell an dich und deinen Prozess angepasste Aufbau der Atemsession schenkt dir den Raum für ganzheitliches Eintauchen, Wahrnehmen und Ausdrücken.
Meine Arbeit generell ist eine transformative Kombination aus folgenden Methoden, Tools & Bereichen:
- Atem- und Achtsamkeitspraxis
- Mal- und Gestaltungstherapie (tiefenpsychologischer & systemischer Ansatz)
- Psychologische Beratung (lösungsorientierter Ansatz)
- wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen und jede Menge Herz.
Was benötige ich für die Session?
Ein ruhiges, gemütliches Platzerl, Kopfhörer zum tiefer Tauchen, PC-Kamera, eine stabile Internetverbindung, dein Notizbuch.
Für kreative Prozesse:
Nutze gern Materialien – die du bereits Zuhause hast. Was bereichernd ist: Papier (A4, A3…), Wasserfarben, diverse Stifte, evt. alte Zeitschriften (Collagematerial), Ölpastell-Kreiden …
Begleitungszeitraum
- Bei der Buchung von Einzelsessions – individuelle Terminvereinbarung.
- Du wünschst dir eine intensivere Begleitung? Für einen nachhaltigen Prozess sind 5-8 Sessions ideal. Unter meinem 1:1 Angebot „re.connect“, findest du weitere Details zu dieser ganzheitlichen Begleitung.
Ort der Zusammenarbeit
- Die Einzelsession findet online, via Zoom statt.
- Je nach Kapazität und aktuellen Möglichkeiten ist auch ein Termin vor Ort in Tirol möglich – lass uns dies bitte persönlich besprechen.
BEREIT FÜR DEINE ATEMREISE?
Das sind die nächsten Schritte:
1. Kontaktformular ausfüllen.
2. Buche deine Session, hinterlass mir eine persönliche Nachricht, nimm mich mit in deine aktuelle Situation & unsere Zusammenarbeit kann beginnen.
Bitte lass mich außerdem wissen, ob du Vormittags-, Nachmittags- oder Abendtermine präferierst. Vielen Dank!
Ich freue mich auf deine Nachricht!
